?

Log in

No account? Create an account
Краткость - сестра нашего брата [entries|friends|calendar]
Сергей Бусаров

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ calendar | livejournal calendar ]

Полумарафон в Рива Дель Гарда. Заключительная часть [08 Dec 2015|04:37pm]
Домой.



Утром прощаемся с гостеприимной Ривой Дель Гарда и отправляемся в сторону Венеции.
Read more...Collapse )
post comment

Полумарафон в Рива Дель Гарда. Седьмая часть [06 Dec 2015|11:45pm]
Забег.
Вот и наступил тот самый день! Утро перед стартом - это день рождения, новый год, прыжок с парашютом, предэкзаменационная горячка и свидание в одном флаконе!


Позавтракали. Инструктаж гласил:Read more...Collapse )
4 comments|post comment

Полумарафон в Рива Дель Гарда. Шестая часть [04 Dec 2015|09:53pm]
Подготовка к забегу и местные красоты.

Утро было великолепным! Мы увидели при дневном освещении город, озеро и окружающие горы. В ноябре атмосфера очень прозрачная, свет контрастный, все краски – ярче. Вита сказала: «Тут даже наша отечественная береза выглядит счастливее…» - настолько ярко-лимонными выглядели ее листья на солнце.



Перед совместной тренировкой команды ILR мы прогулялись к озеру. Гарда мне немного напомнила Байкал:Read more...Collapse )
1 comment|post comment

Полумарафон в Рива Дель Гарда. Пятая часть [02 Dec 2015|11:47am]

Прокат авто
Прилетели. С борта самолета видно Венецию.

Получили машину. Прокатчики втюхали мне услугу,

Read more...Collapse )

4 comments|post comment

Полумарафон в Рива Дель Гарда. Четвертая часть [23 Nov 2015|01:41pm]

Логистика.

После просчета всех вариантов было решено лететь в Венецию Аэрофлотом, брать там машину, съездить на забег в Рива Дель Гарда, а после – вернуть машину и съездить в Венецию. Все укладывалось в шесть дней:

1. Вылет, переезд и заселение.
2. Сбор с командой ILR, тренировка, инструктаж и формальности, типа получения номера.
3. Забег!
4. Переезд в аэропорт Венеции с посещением Вероны, заселение в Венеции.
5. Прогулка по Венеции.
6. Домой.

Заранее забронировал машину через eavtoprokat.ru. За 2 дня до вылета обнаружил, что международные права уже год как истекли. Они выдаются на три года, а я думал, что на пять лет. В агентстве сказали, что в прокатной конторе, которую я выбрал (GoldCar), все очень строго, и без международных прав машину не дадут. Опрос народа и поиск в интернете показал, что бывает очень по-разному. У кого-то спрашивали эти международные права, кто-то ездит много лет и знать про них не знает… Я думаю, все дело в том, внесена ли предоплата при бронировании машины. Если да, то есть резон отказать. Удобно: и деньги получены, и машина никуда не едет. В случае же, если машина берется без предварительного бронирования, контора не хочет терять бабки и закрывает глаза на отсутствие международных прав. Все вышесказанное относится к владельцам российских прав с датой выдачи до 2011 года.
Я решил не рисковать и оформить МВУ. Выяснилось, что делается это легко. Медсправка теперь не нужна, все документы есть у каждого водителя на руках. Оформлял на Большой Ордынке. Утром приехал, записался в электронной очереди. Свободное время было на 13:30. Приехал к этому времени и за 10 минут все получил.

Два любопытных факта:
1.Получатели МВУ, которые оформили все документы через сайт Госуслуги, были вынуждены оформлять медсправку. Поскольку на сайте это, до сих пор – обязательные поля для заполнения.
2.Меня нагло пытались развести на справку в конторе www.spravky.ru. Ни словом не обмолвились, о том, что справка больше не нужна. Предлагали за 1500р. купить у них бланк с отметками врачей, но в нарко- и психдиспансер все равно нужно ехать самому.

Накануне вылета была работа в Екатеринбурге. Прилетев в Москву рано утром 6 ноября, я встретился прямо в Шереметьево с семьей, и мы все вместе стартанули в Италию.

Навигация:
Первая часть. Как все начиналось.
Вторая часть. Почему I LOVE RUNNING.
Третья часть. Тренировки
Четвертая часть. Организация поездки
Пятая часть. Дорога до Рива Дель Гарда
Шестая часть. Подготовка к забегу.
Седьмая часть. Забег.
Заключительная часть. Верона и Венеция.
2 comments|post comment

Полумарафон в Рива Дель Гарда. Третья часть [18 Nov 2015|04:21pm]
Тренировки

На первой же тренировке я сделал для себя открытие, которое практически перечеркнуло все, что я делал в беге сам, и в корне перевернуло мое отношение к бегу! Оказывается, нужный темп определяется не частотой дыхания и оценкой «сейчас сдохну или можно еще немного протянуть?», а частотой пульса. Если соблюдать пульсовые зоны, бегать в своих значениях, то тренировочный процесс будет не только комфортным, но и более эффективным. Мы бегали кроссы, удерживая ЧСС в пределах 140-145 ударов в минуту. Наконец, я начал получать настоящее удовольствие от бега. Каждая пробежка перестала быть подвигом и стала настоящим праздником! Появилось ощущение, что я могу бежать очень долго. Час, два. Если надо, и три. Удивительное чувство! Позже к кроссам добавились интервальные тренировки: например, 1 минута ускорение, 2 минуты отдых. И так 5 раз. 2 серии. Очень бодрит! На каждой тренировке уделялось внимание правильной технике бега, мы выполняли комплекс беговых упражнений под контролем нашего тренера.
Отдельно надо рассказать нем. Точнее, о ней. Оксана Белякова – прекрасный тренер! Внимательная, позитивная и чуткая. Она успевала уделить внимание каждому. Кому-то требовались советы по улучшению техники бега, кому-то нужна была помощь, чтобы следить за пульсом. Кому-то нужно было простое подтверждение, что он все правильно делает. Каждый получил, что необходимо!
Долго е время не был уверен, что получится попасть на забег в Италию. Но за две недели до вылета стало ясно, что все получается.

Навигация:
Первая часть. Как все начиналось.
Вторая часть. Почему I LOVE RUNNING.
Третья часть. Тренировки
Четвертая часть. Организация поездки
Пятая часть. Дорога до Рива Дель Гарда
Шестая часть. Подготовка к забегу.
Седьмая часть. Забег.
Заключительная часть. Верона и Венеция.
2 comments|post comment

Полумарафон в Рива Дель Гарда. Вторая часть [14 Nov 2015|03:26pm]
Всю осень прошлого года я бегал. Каждая пробежка была маленькой битвой с самим собой. «Еще круг, еще до того поворота, еще 100 метров» - так я себя уговаривал каждый раз. «Разбегавшись» до 10 км, я уперся в погодные факторы. Бег в минусовые температуры не был для меня проблемой. Но то, что творилось под ногами… Лед, снежно-солевая каша, лужи… Я сдался и решил отложить бег до весны. Весной бег был сдвинут на лето из-за рабочей загрузки, летом за месяц до очередного горного похода я снова вышел на пробежку.

Почему I LOVE RUNNING
Сообщество ILR в Фейсбук я заметил давно. Дерзкие призывы «Я пробегу 21 км на озере Гарда и увижу Альпы», «Я пробегу стопицот км в самом-клевом –месте-мира и сделаю там что-то кайфовое» мелькали то и дело в ленте и манили. Казалось, это очень здорово: подписаться на участие в забеге, готовиться и пробежать. Не просто так, а как настоящий бегун: с номером на груди, стартом-финишем, медалью… Когда-нибудь и я так… Короче, идея присоединиться к сообществу и принять участие в забеге засела в сознании и стала зреть.
Старт на озере Гарда позиционируется в ILR как главный старт года. Это неспроста. Крутое место. Я давно и бесповоротно влюблен в Доломитовые Альпы. Крутые люди. Вот уже второй год на этом забеге собираются более 300 бегунов в зеленых футболках I LOVE RUNNING со всей России! Крутое время. Когда этой осенью объявили о наборе в группу, я понял, что откладывать больше нельзя.

"Теперь или никогда!" (с) Андрей Иванович Штольц.

Навигация:
Первая часть. Как все начиналось.
Вторая часть. Почему I LOVE RUNNING.
Третья часть. Тренировки
Четвертая часть. Организация поездки
Пятая часть. Дорога до Рива Дель Гарда
Шестая часть. Подготовка к забегу.
Седьмая часть. Забег.
Заключительная часть. Верона и Венеция.
6 comments|post comment

Полумарафон в Рива Дель Гарда [14 Nov 2015|01:25am]
8 ноября 2015 года я с большой командой бегунов школы правильного бега I LOVE RUNNING пробежал полумарафон. Это как марафон, только вдвое меньше.


Вот что пишет Википедия: Полумарафон — дисциплина лёгкой атлетики, представляет собой забег на дистанцию, вдвое меньшую марафонской(42 км 195 метров) — 21 км 97,5 метров. Как правило, соревнования в данной легкоатлетической беговой дисциплине проводятся на шоссе. Полумарафон не является олимпийской дисциплиной, однако данная дистанция является одной из активно привлекающих к себе интерес с начала 2000-х годов в мировом любительском беге.

Тем, кому интересно, но в первую очередь, для себя, хочу в нескольких постах рассказать о забеге, о самой поездке и о пути, который меня к этому привел.

Часть перавая.
Первые опыты.

Попытки бегать я предпринимал давно. Первый опыт утренних пробежек пришелся на старшие классы школы, но выдержал я недели три и бросил. В студенческие годы с моим другом и напарником по горному туризму –альпинизму, Лехой Никоноровым, мы бегали кроссы по 10 км. Причем Леха бегал десятку каждый день. Я же знал, что такое завидное постоянство не на пользу, и лучшая тренированность наступает в результате чередования нагрузок и дней отдыха.

Ориентируясь на это поверхностное знание, я бегал три раза в неделю. Спустя пару месяцев наш горный инструктор Борис Павлович Лещенко предложил скататься в подмосковье «пробежать кроссик». Кроссик, так кроссик, подумали мы, и приехали на место встречи. Там выяснилось, что кроссик –20 километров. Ну, думаю, десятку-то я пробегу. А там посмотрим…
Не вдаваясь в подробности, пробежалась та двадцатка очень легко. И тут случилось нечто странное. Вдохновленный успехом, я… перестал бегать совсем. Это был конец 1996 года.

Потом было много походов, выезды в альплагерь, большой и важный кусок жизни с mount.ru, где мы организовывали детские походы, пять лет офисной жизни без существенных физических нагрузок, альпсборы в Уллутау, где прозвенел первый тревожный звоночек: врач не хотел выпускать меня на маршрут из-за повышенного артериального давления, опять офисная жизнь…

В мае 2014 я отправился в поход по Западному Кавказу с командой студентов под руководством Ярослава Трихункова и в первый же день сдох. Шлось очень трудно, несмотря на сравнительно небольшой вес рюкзака и небольшой набор высоты. И я твердо решил по возвращению начать бегать. Как это обычно бывает с такими обещаниями, данными себе в трудной ситуации, заставил себя выйти на пробежку только спустя 4 месяца.


Навигация:
Первая часть. Как все начиналось.
Вторая часть. Почему I LOVE RUNNING.
Третья часть. Тренировки
Четвертая часть. Организация поездки
Пятая часть. Дорога до Рива Дель Гарда
Шестая часть. Подготовка к забегу.
Седьмая часть. Забег.
Заключительная часть. Верона и Венеция.
4 comments|post comment

Рабочее [21 Nov 2013|06:17pm]
Не прошло и года с тех пор, как я анонсировал наш проект Team People, зато прошло точно больше года с тех пор, как мы реально существуем. И вот, наконец, свершилось: заработал наш сайт teampeople.ru
Сайт сделан на платформе Wix. Косяки могут присутствовать и появляться неожиданно. Я буду благодарен за любую пользовательскую информацию!
А также напоминаю, что с нами можно дружить в ФБ
4 comments|post comment

Сынище [27 Apr 2013|11:01am]

У тебя в кармане
Два мелка и волшебный камень
Ты волшебный камень
На восьмое марта
Подаришь маме...

В.Шахрин


Утром в садике, уже переодевшись, Ваня вспоминает про машинку, что осталась в кармане куртки в шкафчике. Возвращается,начинает шарить по карманам, с первой попытки попадает в другой карман,не тот, где машинка.
Долго там роется, потом достает зажатый кулачек: "Пап... Знаешь, что у меня тут? Две блестючки! Для мамы... И волшебное перо!!!!"

post comment

Делюсь [20 Mar 2013|01:52pm]
Оригинал взят у mr_dufer в post
МОЙ ДРУГ СТАС ОЧЕНЬ ХОЧЕТ ПОЕХАТЬ НА ХАЛЯВУ В ЕВРОПУ,  ДЛЯ ЭТОГО ОН ОТПРАВИЛ НА КОНКУРС ЧИПТРИП  СВОЙ РАССКАЗ О ПУТЕШЕСТВИИ В ГИМАЛАИ. ЕСЛИ РАССКАЗ ВАМ ПОНРАВИТСЯ - ПРОГОЛОСУЙТЕ ЗА НЕГО ПОЖАЛУЙСТА.

Там только надо членом сообщества стать, но это, вроде, быстро... Если надумаете, надо голосовать минимум за двоих - так что придется ещё истории почитать, но они, в большинстве своем,  интересные и яркие.

История Стаса - 15. Путь в Гималаи

Спасибо.
1 comment|post comment

Рабочее [08 Feb 2013|01:27pm]
Вот уже больше, чем полгода как я перестал быть сотрудником компании Экзкет бизнес тренинг. Эти полгода я не переставал работать и совершенствоваться. А сейчас с радостью готов поделиться новостью: мы с Дмитрием Лифановским открываем свой проект  http://teampeople.ru
Сайт пока делается, но на нас можно посмотреть в Фейсбуке
Мы продолжим специализироваться в области повышения эффективности команд, создании интересных командообразующих форматов и принесения пользы-радости всем нашим участникам!
3 comments|post comment

Еще одно медитативно-созерцательное видео [03 Feb 2013|02:16pm]

Непал, трек к озерам Госаинкунд. http://kailash.ru ентябрь 2012
Было дождливо, из травы на нас нападали пиявки, немного колбасило от высоты на самих озерах, там высота около 4500. Но как же это было здорово!!!!


post comment

опять перепост [31 Jan 2013|11:25am]
"В 1967 году Рон Джонс преподавал историю в средней школе Эллвуда Кабберле в Пало-Альто, Калифорния. Во время изучения Второй мировой войны, один из школьников спросил Джонса, как рядовые жители Германии могли притворяться, что ничего не знают о концентрационных лагерях и массовом истреблении людей в их стране. Так как класс опережал учебную программу, Джонс решил выделить одну неделю для посвящённого этому вопросу эксперимента.

В понедельник он прочел детям лекцию о..." далее тут http://mi3ch.livejournal.com/2236198.html
5 comments|post comment

Из Джомсома в Мананг через озеро Тиличо. [17 Jan 2013|10:05am]
Оригинал взят у alex_zavodskiy в Из Джомсома в Мананг через озеро Тиличо.



Вот наконец-то дошли руки выложить свои записи про то как я шёл из Джомсома в Мананг через озеро Тиличо.
Дело было в Непале, в сентябре 2012 года, кажется совсем недавно, но тем не менее прошло уже целых 4 месяца:)
Большую часть фотографий в этом посте я уже показывал у себя в журнале, тут я больше хотел рассказать о том как это было, ну и собрать все интересные фотокарточки с этого перехода в один пост.
И так - поехали! Джомсом - Мананг в моём исполнении:))
Фотокарточки и много текстаCollapse )

6 comments|post comment

Типа, итоги года [28 Dec 2012|10:25pm]
я тут придумал два альбома
один такой тралалала
в другом не будет барабанов
осталось сесть и записать

perashki.ru
3 comments|post comment

[13 Dec 2012|11:19pm]
вошел сергей а у сергея
из головы торчит топор
а он его не замечает
и всем неловко расспросить

Perashki.ru
2 comments|post comment

Сынище [09 Dec 2012|01:50pm]
Разглядывавет рекламную карточку из коробки с настольной игрой. Рассуждает:
- Это карточка от игры! С этой стороны от игры про танки, с это - от другой игры.
Я: - Это реклама игр, которые продаются в этом магазине.
Он: - Да! Это реклама! А знаешь, какая это реклама? Реклама Точка РУ!!!!
post comment

Очень красивый таймлэпс. Альпы. [17 Nov 2012|09:13am]
Originally posted by medvedevphoto. Reposted by busarov_s at 2012-11-17 09:13:00.



Helvetia's Dream from Alessandro Della Bella on Vimeo.




51 comments|post comment

Сынищще [01 Sep 2012|05:29pm]
Взял Ваню с собой в автосервис. Пока механник возился с машиной, Ваня с огромным интересом все разглядывал и задавал вопросы. По дороге домой спрашиваю: "Что, понравилось в автосервисе?", Ваня говорит": "Понравилось!" Я: "А что больше всего понравилось?" Ваня: "Когда мы ушли!!!!"
2 comments|post comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]